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新萄京娱乐场2959c苹果削皮后需要洗了再吃吗

平安夜都要吃苹果这个大家都知道,因为平安夜吃苹果也是有寓意的,平安夜的苹果寓意这平安幸福,我们中国人也是很在意这些节日寓意的。大家都知道平安夜要吃苹果,但是新问题又来了,这时候有朋友在纠结平安夜吃苹果削皮好还是不削皮好这个问题,关于吃苹果削不削皮这个问题很多人都问过,那答案究竟是什么呢?一起往下看吧。平安夜吃苹果削皮好还是不削皮好1.苹果削不削皮都是可以的,只是现在很多蔬菜、水果都会用到农药,所以为了健康很多人都会削皮后再吃;但是从营养角度出发的话不削皮的苹果确实营养会更高,因为苹果皮里的某些营养比果肉里都还要高,苹果皮里含的膳食纤维是非常高的,一个苹果里的膳食纤维大部分都在苹果皮里,膳食纤维是保护肠道以及防止便秘很好的营养物质,这样看的话苹果不削皮吃营养价值更高。2.如果从安全角度来说的话苹果还是要削皮吃才好,因为苹果皮里有很多的农残和细菌,因为苹果是非常容易虫害的,所以果农们都会给苹果喷农药,所以如果苹果没清洗干净就包着果皮一起吃的话,就存在着一定的安全隐患,这样看的话吃苹果还是削皮比较好,削皮后的苹果吃起来更安全放心,而且口感也会更好。3.对于肠胃功能比较弱的朋友来说也是削皮更好,因为苹果皮相对于果肉来说更难消化,如果直接包着苹果皮一起吃的话,肠胃的消化负担会更重,尤其是当今大家的肠胃都适应了精细的食物,像苹果皮这样难消化的物质还是不吃的比较好,以免给身体带来不必要的负担。4.综合来看吃苹果还是削皮比较好,削皮后的苹果对于人体的好吃比较多,如果是纯天然没喷农药的苹果到可以连着果皮一起吃,当然还是要根据自己的身体情况结合来看,只要不影响身体健康,选择适合自己的方式来吃就好,也没规定说必须要怎么吃才好,因人而异最好。针对平安夜吃苹果削皮好还是不削皮好这个问题,主要还是看自己怎么去看,削皮与不削皮都可以。但是不管削皮吃还是连着皮一起吃,在吃之前一定要把苹果清洗干净才行,如果削皮的话最好洗干净了再削皮,这样果皮的农残或者细菌也不会直接污染到果肉,这样的方式更安全更健康,如果不削皮的话大家在清洗的时候可以用少许食盐搓洗。

民间有句俗语是这样说的:“每天一个苹果,疾病远离我”,这句俗语大家应该都听说过吧,由此可见苹果的营养价值之高,苹果是一年四季都有售卖的水果,大家随时都可以买来食用,苹果的口感是非常爽脆甜美的,说到吃苹果很多人就会有疑问了,吃苹果是吃皮好还是削皮好,苹果削皮后需要洗不洗呢?这些问题虽然很随意,但是也可以看出大家很重视食品安全卫生。一、苹果削皮后需要洗了再吃吗吃苹果可以削皮也可以不削皮,但前提是一定要清洗干净;其实吃苹果不削皮是最好的,因为苹果皮里也含有很丰富的营养物质,连着苹果皮一起吃营养会更丰富、更充足,但是不免有些人不喜欢吃苹果皮,毕竟苹果皮相对于果肉来说更坚硬,口感也不是很好,所以吃苹果的时候就会削皮后再吃,苹果如果削皮之前没有清洗过的话,那削皮之后就需要清洗干净以后再吃,以免把果皮上的农药残留和真菌这些吃进肚子了;如果吃苹果要削皮的话,最好洗干净以后再削皮,这样削完皮以后就可以直接吃,不用再冲洗一遍,而且洗干净再削皮农残和细菌这些也不会污染到果肉。二、苹果的营养价值1.苹果含有大量的苹果酚物质,这种营养是只有苹果才有的这种营养成分很容易溶解于水,人体食用以后也很好消化吸收,苹果酚具有很好的抗氧化作用,这种成分可保持食物的新鲜程度;另外这种物质还可以消除异味,对于肉腥味、口臭这些都是有缓解效果的。2.苹果果肉里所含苹果酸也是很丰富的,这种苹果酸里含有17种氨基酸营养,其中苹果里所含的鞣质和果酸营养可以促进消化,对于人体的肠胃具有收敛的功效,常吃苹果可以促进人体肠道蠕动,可以促进身体新陈代谢。3.苹果里的维生素H成分,可以起到保持皮肤顺滑健康的作用。维生素H是一种水溶性维生素,这种营养物质是脂肪和蛋白质代谢不可缺少的物质。维生素H人体生命活动所必需的营养成分,这种营养元素是无法人工合成的。4.苹果里所含的维生素C和番茄红素也是很丰富的,这两种营养成分对于人体心脑血管方面有很好的保护作用,每天吃一个苹果可以帮助舒缓情绪、安神镇定等功效。现在大家都知道苹果削皮后需要洗不洗了吧,能适应苹果皮口感的朋友最好直接把苹果清洗干净后一起吃,因为苹果皮里也含有很多的营养物质;如果实在不能接受苹果皮口感的朋友,最好削皮前就清洗干净。

明天就是平安夜了

平安夜还没有到

“平安果”却已经悄悄

带着大家的祝福

在人们手中传递开

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“平安果”寓意“平平安安”

因“苹”与“平”谐音

因此苹果被认为

是“平安果”的首选

最常见的“平安果”

是用外形好看的红色苹果

如蛇果、红富士等装扮而成

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据说

平安夜吃“平安果”

是我国特有的特有习俗

有人认为这种吃法

是“一群不懂基督教的人瞎起哄”

不过在我看来

过节日嘛,开心就好

送出一份寄托了美好祝愿

又不贵重的“平安果”礼物

有什么不好呢?

那些年,关于苹果的传言

苹果作为广受大家喜爱的水果,营养丰富,味美价廉,有关苹果的传言很多,今天就趁此机会,挑几个出来说道说道:

每天一苹果,医生远离我

这个说法来自于西方 “An apple a day, keeps the doctor
away.”这句谚语的字面翻译。

苹果有没有营养?

当然有!

苹果中除了维生素、矿物质、膳食纤维等多种营养素以外,还含有多酚、三萜、植物甾醇等具有特殊生物活性的植物化学物质。这些成分具有多种保健功能,如抗氧化、抗衰老、防止心血管疾病、抗过敏、防龋齿、消除异味等。

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不过这些功能需要各成分较高的浓度和剂量时才能明显体现出来,想通过吃苹果来获得这些保健功能可是很难的。

每天吃个苹果对身体有好处,但是并不能保证我们不会生病。我们大多都能理解这一点,不过却容易在另一点上陷入误区,不少人认为苹果是水果中“最营养”的,是“水果之王”,因此更加偏爱吃苹果。

这种想法也不正确。

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从“An apple a day, keeps the doctor
away”这句话的起源来讲,最初,词汇“apple”代表的是所有长在树上的圆形的水果,而不仅仅指苹果。

从营养的角度来讲,不同的水果营养成分不尽相同,我们最好能经常换水果的种类,不要过于单一。

从安全的角度来讲,一种水果往往使用一类特定的农药,不同的水果使用的农药不同,选择不同的水果可以减少每种农药的摄入量,减少累加危害,降低风险。

所以,我们不如将“每天一苹果,医生远离我”理解为“每天适量吃水果,对身体健康有好处”吧。

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早上金苹果,中午银苹果,晚上烂苹果

这句话反应了我们另一个疑惑,那就是到底什么时候吃水果最好?

其实,对于大多数人来说,吃水果的时间并不是那么重要,什么时候吃都可以。

不过想减肥的人更喜欢在饭前吃,提前垫垫肚子,减少自己在用餐时的“饭量”。

高血糖人群则更喜欢在两餐之间吃水果,避免在正餐前后吃水果,这主要是为了维持血糖稳定,避免一次性摄入大量的糖分。

水果本身的营养成分并不会在一天当中发生什么神奇的变化,我们只需要选择合适的时间吃,就对了!

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苹果皮,到底削不削?

另一个长期困惑大家的问题,是生吃苹果到底要不要削皮。

从营养上看,苹果皮中膳食纤维、果胶、酚类物质等含量比果肉中更高,抗氧化性比果肉更强,还有些活性成分仅存在于苹果皮中。

从感官上看,苹果皮也具有非常诱人的色泽和甜味,我自己反正是很喜欢吃苹果皮的。

但是从安全性来看,苹果皮上的农药残留高于果肉。

吃苹果削不削皮,其实就是权衡利弊,最终每个人都会根据自己的偏好有不同的选择。目前来看,还没有统一的定论。

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不过,不论是否带皮吃,我的建议是,都要对苹果进行清洗!

带皮吃我们往往还比较注意苹果的清洗,但有时候削皮吃的时候就不仔细清洗了,甚至干脆不洗直接削皮,这里要提醒大家,这样做很容易发生手接触到苹果皮,再碰到果肉,从而造成污染的情况,因此,即使削皮也别忘了洗哦~

清洗时需要注意

☑最终一定要用流水进行冲洗;

☑冲洗时间最好在30秒以上;

☑用手搓洗,果皮上的农残主要是靠清洗时的机械运动去除的。

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苹果的7种吃法

说了那么多关于苹果的传言,接下来和大家分享的是苹果的吃法!

以往每年的平安果,都是洗洗之后就直接生吃掉了,今年却打算吃出新意!

下面这7种苹果新吃法,我最喜欢苹果片,又香又脆,你最喜欢哪种呢?

苹果汁

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苹果粥

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苹果片

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拔丝苹果

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苹果圈

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玫瑰花苹果派

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苹果酱

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参考资料:

苹果的营养与功能(聂继云)

如何去除果蔬上的残留农药(云无心)

苹果皮:削还是不削(朱毅)

苹果新吃法,宝宝一定喜欢!拿走,不谢~(微信公众号:亲润孕妇护肤)