7日清肠瘦身法,这些菜肴你可以试一试

不得不说冬天真的是一个减肥的最佳时期。另外因为冬天天气太冷,要穿厚衣服,所以冬天也是一个藏肉的好季节。但是等冬天过去了,某些人就要现出原形了,所以他们迫切的想要减肥。他们尝试了各种各样的方法来让自己能够减肥成功。可是那些减肥方法有好有坏,有的甚至严重影响身体健康。今天小编就跟大家介绍的是7日清肠瘦身法,是大家值得拥有的减肥好方法。7日清肠瘦身法之必备菜肴1.芹菜二米粥汤首先我们要准备一把芹菜、两盅大米、两盅小米。接下来是对材料进行处理:将芹菜洗干净后切成段,再将大米、小米用水洗两到三遍。继而开火,往锅中加入适量的清水,依次放入洗干净的大米和小米煮成粥,记住煮的过程要不断搅拌,防止粘锅。火候的控制是先用大火烧开米汤后再用小火煮25分钟左右,然后加入芹菜段煮5分钟就可以吃了。2.番茄豆腐豆芽汤准备一个大番茄1个、半盒豆腐、适量的盐一小把豆芽和少许香菜。当然不喜欢吃香菜的人可以不准备香菜。接着处理材料:将番茄洗干净后切成块,豆腐则是切成小方块,豆芽菜要先去根再用清水洗干净,香菜洗干净后切段就行了。然后往锅中加入清水和豆腐小方块,煮5分钟,这一过程不用盖盖子。再加西红柿块、豆芽菜煮一分钟,放入大约两勺盐进行调味,最后撒上香菜段就可以出锅了。3.熘鱼片去超市买草鱼(记得要买鱼中间的部分哦,因为这个地方的肉比较多,做熘鱼片也更好吃。)、一小把木耳和一小把菜心。调料的话要准备两大勺的色拉油、一小勺的盐和料酒,另外干淀粉、水淀粉、葱、姜都只要一小部分。首先要将草鱼处理干净(因为要清理内脏什么的,所以要仔细一点。),切片,再裹上干淀粉,这个就不用弄太多,薄薄一层就可以了。开火热油,油温了以后,把鱼放进去烫熟;木耳要泡发一个小时后再煮,泡发完后再洗干净。菜心也是洗干净;葱、姜要切成碎末。往锅中倒入些许色拉油烧热,然后再同时放入葱、姜末爆炒十秒,香味很快就出来了。再同时加入鱼片、木耳和菜心翻炒,加少许盐和料酒进行调味、倒水盖锅煮五分钟即可。7日清肠瘦身法可整整有七天的份呢,但这些食谱都是可以循环的。如果小伙伴们要了解更多的话,可以自己通过另外一些渠道去寻找。看了上面的做法后,是不是觉得非常简单呢?是的,就是这么简单。不会做菜的也是可以很容易就学会的,大家快点动起来吧!

春天是一个减肥的好季节,也是决定你能不能在夏天穿得性感迷人的重要季节。刚刚过玩一个肥年,荷包不见涨,肚子却“长成了”,你看着自已这样的身材正在头痛吗?一时兴起而买的露脐装、露背装现在发现已经没有用武之地了,怎么办才好呢?当然是快快减肥,甩掉小肚子啦。

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现在编辑为你介绍一个星期的排毒瘦腹餐,让你一个星期不停地在瘦身减肥,再次拥有迷人性感身材的日子迅速到来!

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第一天 芹菜二米粥

春天是一个减肥的好季节,也是决定你能不能在夏天穿得性感迷人的重要季节。刚刚过玩一个肥年,荷包不见涨,肚子却“长成了”,你看着自已这样的身材正在头痛吗?一时兴起而买的露脐装、露背装现在发现已经没有用武之地了,怎么办才好呢?当然是快快减肥,甩掉小肚子啦。

材料:芹菜100克、大米100克、小米100克

现在编辑为你介绍一个星期的排毒瘦腹餐,让你一个星期不停地在瘦身减肥,再次拥有迷人性感身材的日子迅速到来!

做法:

第一天 芹菜二米粥

1、将芹菜洗净,切成小段;大米。小米淘洗干净。

材料:芹菜100克、大米100克、小米100克

2、锅上火,加适量清水,放入大米、小米煮粥,先用旺火烧开后改用小火煮20分钟,加入芹菜段再煮5分钟即可。

做法:

瘦身效果:芹菜是低热量且富含粗纤维的超级瘦身食物,有助于肠道蠕动,促进肠道脂肪排泄,减少对食物中脂肪的吸收,有防治肥胖的作用,同时,还能有效控制原发性高血压、高血脂的发生。

1、将芹菜洗净,切成小段;大米。小米淘洗干净。

第二天 番茄豆腐豆芽汤

2、锅上火,加适量清水,放入大米、小米煮粥,先用旺火烧开后改用小火煮20分钟,加入芹菜段再煮5分钟即可。

材料:大红番茄1个(约100克)、北豆腐半盒(约100克)、豆芽菜50克、香菜少许

瘦身效果:芹菜是低热量且富含粗纤维的超级瘦身食物,有助于肠道蠕动,促进肠道脂肪排泄,减少对食物中脂肪的吸收,有防治肥胖的作用,同时,还能有效控制原发性高血压、高血脂的发生。

调料:盐2小匙

第二天 番茄豆腐豆芽汤

做法:

材料:大红番茄1个、北豆腐半盒、豆芽菜50克、香菜少许

1、将番茄洗净切块,豆腐成切小方块,豆芽菜去根,洗净,香菜洗净切段。

调料:盐2小匙

2、锅中放清水、豆腐块,开锅煮5分钟,再加番茄块、豆芽菜略煮,放盐调味,撒上香菜段即可。

做法:

瘦身效果:豆腐是我国的特产,能清热散血、和脾胃、消肿胀、下大肠浊气,是清肠瘦身的佳品。豆芽菜有利水消肿的功效。番茄不仅能抗氧化、预防癌症,还是美容圣品。此汤低脂又美味,瘦身又养颜,不妨多多食用。

1、将番茄洗净切块,豆腐成切小方块,豆芽菜去根,洗净,香菜洗净切段。

第三天 熘鱼片

2、锅中放清水、豆腐块,开锅煮5分钟,再加番茄块、豆芽菜略煮,放盐调味,撒上香菜段即可。

材料:草鱼取中段)1条、木耳10克、广东菜心50克

瘦身效果:豆腐是我国的特产,能清热散血、和脾胃、消肿胀、下大肠浊气,是清肠瘦身的佳品。豆芽菜有利水消肿的功效。番茄不仅能抗氧化、预防癌症,还是美容圣品。此汤低脂又美味,瘦身又养颜,不妨多多食用。

调料:色拉油2大匙、盐1小匙、料酒1小匙,干淀粉、水淀粉、葱、姜各少许

第三天 熘鱼片

做法:

材料:草鱼取中段)1条、木耳10克、广东菜心50克

1、将草鱼收拾干净,切片,沾裹干淀粉用温油滑熟;木耳泡发,洗净;广东菜心择洗干净;葱、姜切末。

调料:色拉油2大匙、盐1小匙、料酒1小匙,干淀粉、水淀粉、葱、姜各少许

2、锅中倒入色拉油烧热,放入葱、姜末爆香,再加入鱼片、木耳、菜心炒匀,加盐、料酒调味、倒水淀粉勾薄芡即可。

做法:

瘦身效果:草鱼肉质细嫩,高蛋白,低脂肪,低热量,富含有利于健康的不饱和脂肪酸,既美味可口,又能预防肥胖、美容抗衰老。木耳是有益健康的黑色食,对于排除身体毒素功效一流。广东菜心富含粗纤维,清肠消脂。常食此菜既能补充营养,又让你无毒一身轻。

1、将草鱼收拾干净,切片,沾裹干淀粉用温油滑熟;木耳泡发,洗净;广东菜心择洗干净;葱、姜切末。

2、锅中倒入色拉油烧热,放入葱、姜末爆香,再加入鱼片、木耳、菜心炒匀,加盐、料酒调味、倒水淀粉勾薄芡即可。

瘦身效果:草鱼肉质细嫩,高蛋白,低脂肪,低热量,富含有利于健康的不饱和脂肪酸,既美味可口,又能预防肥胖、美容抗衰老。木耳是有益健康的黑色食,对于排除身体毒素功效一流。广东菜心富含粗纤维,清肠消脂。常食此菜既能补充营养,又让你无毒一身轻。